Регистрируйтeсь на мастер класс «Секреты тренировки с гирями - как на этом зарабатывать, получая удовольствие»
Зарегистрироваться
Сборы в Крыму 2020
Сборы в Крыму 2020

Опыт прошедших тренировочных сборов показал, что такие мероприятия необходимы и в 2020 году мы также проведем тренировочные сборы по гиревому спорту в Крыму с 18 по 28 августа.

Подробнее
ЗОЛОТОЙ ТИГР 2019 по гиревому спорту прошел в Екатеринбурге
ЗОЛОТОЙ ТИГР 2019 по гиревому спорту прошел в Екатеринбурге

Золотой Тигр — ежегодный Фестиваль Силовых видов спорта. Проводится в городе Екатеринбурге.

Подробнее
«Золотая середина» в тренировках с гирями.
«Золотая середина» в тренировках с гирями.

Принцип «Золотой середины» в тренировках с железом.

Подробнее
СБОРЫ В КРЫМУ 1-12 АВГУСТА. БУДЕТ ИНТЕРЕСНО!
СБОРЫ В КРЫМУ 1-12 АВГУСТА. БУДЕТ ИНТЕРЕСНО!

В этом году с 1 по 12 августа пройдут сборы по гиревому спорту! Приглашаем всех желающих🤗 ✅ 1 день 1. Введение в тренировочный процесс. Биомеханические принципы тренировки с железом, режимы работы  Тренировочное занятие на технику выполнения толчка гирь.  2. Вспомогательные упражнения для рывка, теория и практика выполнения упражнения «Рывок» Растяжка, функциональная силовая тренировка. ✅ 2день […]

Подробнее
Чемпионат мира по гиревому спорту WKSF в Дублине
Чемпионат мира по гиревому спорту WKSF в Дублине

с 24 по 26 мая в городе Дублин состоялся Чемпионат мира федерации WKSF по гиревому спорту. Участие в соревнованиях приняли около 400 спортсменов из 32 стран мира. Российская сборная во главе с Иваном Денисовым в составе 9 человек. В первый день соревнований отличился лидер нашей сборной — Иван Денисов стал чемпионом мира по гиревому спорту […]

Подробнее
Что такое координация и как ее развить??
Что такое координация и как ее развить??

Это очень важно для спортсмена-гиревика, да что тут говорить, это важно для любого человека. Координация (от лат. coordinatio — взаимоупорядочение) — процессы согласования активности мышц тела, направленные на успешное выполнение двигательной задачи. При формировании двигательного навыка происходит видоизменение координации движений, в том числе овладение инерционными характеристиками двигающихся частей тела. Люди с хорошей координацией, как правило, […]

Подробнее
ТОП-11 полезных продуктов
ТОП-11 полезных продуктов

✅1. Авокадо: в нём содержатся два ключевых питательных вещества, которые убивают жир на животе – волокна, способствующие утолению голода (от 11 до 17 г в одном авокадо), и мононенасыщенные жиры, которые точечно воздействуют на жир. ✅2. Орехи и семечки: фисташки, лесные орехи, миндаль, тыквенные и льняные семечки, а также семечки подсолнуха. Они надолго утоляют чувство […]

Подробнее
Как получать удовольствие от тренировки?
Как получать удовольствие от тренировки?

Тренировка должна приносить удовольствие и психологическое удовлетворение! Если этого нет — вы занимаетесь не тем делом, либо не правильно настраиваетесь на процесс и делаете что-то не так! Давайте разбираться!! Вот простые Советы: 1. Человеческое тело имеет защитные функции. Физическая усталость, мышечная боль — следует оставить это на второй план, а на первый, то, что вы […]

Подробнее
Как воспитать выносливость?
Как воспитать выносливость?

Гиревики — выносливый народ! Выносливость в любом спорте — ключ к успеху! Как ее воспитать? Все очень просто — с помощью тренинга! 1. Тренируем соревновательные упражнения (рывок, толчок, длинный цикл) 2. Делаем специальные упражнения (подводящие упражнения с гирей, штангой, гантелями) 3. ОФП (бег, лыжи, гребля, все, что любите) 4. Тренажёрный зал Вот так просто!

Подробнее
×
Подписаться на рассылку

Нажимая кнопку "Подписаться", вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности.