Регистрируйтeсь на мастер класс «Секреты тренировки с гирями - как на этом зарабатывать, получая удовольствие»
Зарегистрироваться
Золотой Тигр 2020. Екатеринбург
Золотой Тигр 2020. Екатеринбург

Этап мировой серии Гран При «Золотой Тигр 2020» пройдет в городе Екатеринбурге 26 сентября 2020 года. Подробнее: https://rosgiri.ru/event/%d1%8d%d1%82%d0%b0%d0%bf-%d0%bc%d0%b8%d1%80%d0%be%d0%b2%d0%be%d0%b9-%d1%81%d0%b5%d1%80%d0%b8%d0%b8-%d0%b3%d1%80%d0%b0%d0%bd%d0%b4-%d0%bf%d1%80%d0%b8-%d0%b7%d0%be%d0%bb%d0%be%d1%82%d0%be%d0%b9-%d1%82/

Подробнее
Как держать гири на груди. толчок гирь, длинный цикл.
Как держать гири на груди. толчок гирь, длинный цикл.

Главная сложность при выполнении упражнений толчок гирь и длинный цикл в удержании гирь на груди. сложность в том, что гири стремятся скатиться вниз и разъехаться в стороны. Гиревой спорт имеет эту проблему. Постановка кистей в исходном положении один из основных элементов техники. Позиции кистей при удержании гирь на груди. Слева очень удобное положение для классического […]

Подробнее
Время тренировки. Как выбрать.
Время тренировки. Как выбрать.

В какое время дня лучше тренироваться?

Подробнее
Место для тренировки. Как выбрать?
Место для тренировки. Как выбрать?

Место для тренировки может как помочь настроиться на работу, так и оттолкнуть от занятий спортом. Почему так происходит?

Подробнее
Гиревой спорт. Как накачать ноги для роста результатов.
Гиревой спорт. Как накачать ноги для роста результатов.

Мышцы разгибатели бедра (квадрицепс) выполняет в гиревом спорте ведущую роль. В упражнении «толчок» нагрузка на ноги возникает в основном, при выполнении первого и второго подседов, а также при выталкивании гирь. Нагрузка на мышцы разгибатели ноги часто возникает при статическом исходном положении, в положении фиксации, что является недостатками техники выполнения упражнения. Некоторые виды выполнения толчка (при […]

Подробнее
Мышцы, тренируемые в гиревом спорте
Мышцы, тренируемые в гиревом спорте

Гиревой спорт многие знают как спорт, который тренирует все тело. Однако мышцы многие работают специфически. Классические комплексные упражнения с гирями особенные. Все виды спорта, связанные с преодолением силы тяжести, либо передвигаясь в пространстве, либо поднимая веса, требуют тренированности мышц тела. На теле множество мышечных групп. И виды спорта направлены на развитие каждой из мышечных групп […]

Подробнее
Тренировка утром. Польза или потеря времени?
Тренировка утром. Польза или потеря времени?

Часто ли у вас бывает такое, что после пробуждения вы не можете принимать информацию и ее перерабатывать, чтобы принимать правильные решения? Для таких вещей подходит зарядка? Все исследования ученых показывают, что утренняя зарядка поможет вашему мозгу «проснуться» и активизировать свою работу. В этом исследованиях принимали участие тысячи мужчин и женщин ученые изучили их психомоторную функцию, […]

Подробнее
Гиря. Взгляд на тренировки с гирей девочки из Екатеринбурга
Гиря. Взгляд на тренировки с гирей девочки из Екатеринбурга

Стоит ли обратить внимание на гирю? Взгляд ребенка на тренировку с чугунным шаром.

Подробнее
Хронические боли в спине. Как вылечить? Исследования Британских ученых доказали

Большое количество людей, живущих на земле имеет хронические боли в спине. Как победить боль в пояснице. Какие режимы тренировок наиболее эффективны для лечения боли в пояснице? Боль в пояснице является основной причиной инвалидности и самой распространенной из всех неинфекционных болезней. Хроническая боль в пояснице (CLBP) — это боль, продолжающаяся 12 недель или дольше, локализованная ниже реберного […]

Подробнее
×
Подписаться на рассылку

Нажимая кнопку "Подписаться", вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности.