Большое количество людей, живущих на земле имеет хронические боли в спине.
Как победить боль в пояснице.
Какие режимы тренировок наиболее эффективны для лечения боли в пояснице?
Боль в пояснице является основной причиной инвалидности и самой распространенной из всех неинфекционных болезней. Хроническая боль в пояснице (CLBP) — это боль, продолжающаяся 12 недель или дольше, локализованная ниже реберного края и выше нижних ягодичных складок, с болью в ноге или без нее. В 90% случаев у пациентов с CLBP, врачи не могут поставить конкретный диагноз, и поэтому пациенты классифицируются как имеющие «неспецифический» CLBP.
Предыдущие парные метаанализы показали, что пассивные методы лечения, такие как ультразвук, горячая и холодная терапия и массаж без тренировок, не смогли уменьшить боль у взрослых людей с неспецифическим CLBP. В противовес этому, физические упражнения в совокупности доказали свою эффективность в уменьшении боли.
Наиболее эффективными являются «активные методы лечения», такие как пилатес (растяжка под усилием), упражнения с весами, упражнения на стабилизацию (статические и статодинамические), контроль моторики, аэробные упражнения и т.п.
Ряд четко различающихся методов тренировок может снизить инвалидность у пациентов с неспецифическим CLBP. Специалисты, которые назначают тренировку, должны узнать у пациента все подробности для того, чтобы определить способ, наиболее подходящий для их возможностей и интересов. Таким способом они смогут повысить эффективность данных тренировок.
Проблемы психического здоровья, такие как депрессия и беспокойство, наблюдаются у 36% и 29% людей с CLBP, что сопутствует развитию заболевания. Аэробные упражнения и упражнения с отягощениями полезны в том числе и для улучшения психического состояния пациента.
Так же тренировки с отягощениями и стабилизацией могут улучшить силу мышц туловища, что способствует развитию выносливости организма. Мышечная сила и выносливость туловища могут стать объективными показателями результатов для дифференциации подходов к лечению.
Наше исследование показало, что различные подходы к «активным» тренировкам эффективны и должны быть включены в обычный уход за пациентом с неспецифическим CLBP. Благодаря данным упражнениям уменьшается чувство боли, нормализируются физические функции тела, возрастает мышечная сила и стабилизируется психическое здоровье.
Важно отметить, что физические упражнения оказались более эффективными, чем практическое лечение терапевтом.
Почему так происходит в принципе довольно логично. Воздействуя снаружи, мы никаким образом не укрепляем мышечный корсет и связочный аппарат и не помогаем удерживать тело в различных положениях, тем самым внешние воздействия оказывают на человека лишь временный эффект.
Мой аккаунт
Календарь событий
Корзина
Партнерство