Рубрика: интересные статьи

Принцип «Золотой середины» в тренировках с железом.

Не думайте, что испортить свою фигуру на тренажерах невозможно. Вот некоторые важные напоминания о том, что может пойти не так. Можно подумать, что жим ногами- это доказательство такого утверждения. Но нет! Как и все остальное в тренажерном зале, есть много способов, как можно испортить форму. Вы должны сбалансировать нагрузку как при приседании, то есть жим […]

Прием углеводов во время тренировки поможет вам выполнять больше упражнений, больше работать и, даже, получать гораздо более лучшие результаты. Приведем ответы на вопросы о том, почему, когда и как вы должны принимать углеводы во время тренировки! Если вы достаточно долгоне занимались, вы, вероятно, начнете сильно уставать во время первых тренировок. Как же преодолеть этот неприятный […]

Интернет 21 века переполнен разной информацией о тренировочном процессе. Мы наблюдаем красивые накаченные тела, сияющие улыбки, рекомендующие нам всякие разные упражнения, тренировочные программы, системы питание благодаря которым они достигли потрясающих результатов. Но никто не задумывается, что у каждого из них есть свои секреты, позволившие им подняться на такой уровень.   Большинство тех, кто пробует эти мощные […]

Итак, Вы перед тренировкой употребили правильную пищу, выпили напиток с эффективной формулой. Что же дальше? Вопрос, который я слышу чаще, чем любой другой: «Что я должен делать после тренировки?» Самый простой ответ: потреблять надлежащие макроэлементы и пищевые добавки для пополнения запасов энергии и восстановления мышечной ткани после тренировки. Рассмотрим более подробно каждую из приведенных ранее […]

Небольшие рекомендации для больших успехов в 2017 году Лучшим способом для достижения большой цели является разделение его на меньшие цели. Спортсмены RSP питания дадут вам для этого лучшие рекомендации. Новый год – праздник излишеств. Многие из нас слишком много едят и пьют или находятся в туманном похмелье, что мешает нашей решимости добиться целей самосовершенствования, реализация […]

Почему креатин так полезен для женщин Прошу Вас забыть о глупых и необоснованных слухах, что женщине нельзя принимать креатин, якобы он приводит к вздутию живота и увеличению массы тела. Это далеко не так! Благодаря той заведомо ложной информации, которую дают СМИ, многие женщины считают креатин лишь дополнительной добавкой к основному рациону спортсменов. Меня, как женщину […]

Гидролизаты протеина или гидролизованный белок давно применяются в качестве добавки, но отношение к ним ученых до сих пор неоднозначное. Наука говорит о том, что существуют четыре ситуации, когда гидролизаты протеина могут быть полезны человеку. Когда в начале 2000-х стало известно о них, информации было совсем немного. Было понятно лишь то, что они перевариваются легчеобычныхпорошков на […]