Рубрика: интересные статьи

Методов тренировки которые качественно различимы всего шесть. Рассмотрим второй. Другие пять в статьях на сайте. Что это значит «быстрый старт с западением темпа» (выполняем быстро в начале дистанции – а дальше как пойдет, однако пытаемся выжать свой предел на последних секундах дистанции). Сущность метода в том, что темп берем немного выше среднего на дистанции и […]

Ко мне обращаются многие спортсмены с различными просьбами. Это очень широкий спектр вопросов, начиная от техники выполнения упражнений, заканчивая профилактическими мероприятиями. Одним из таких вопросов является спортивное питание и аптечные препараты. «А что пропить, чтобы результат поднять?», «вот чувствую устаю, что мне поесть?», «говорят без химии нельзя поднимать?» и многие другие вопросы приходится мне слышать. […]

Тактическая подготовка Кроссфит, гири, бег. Основных методов распределения Шесть. Рассмотрим каждый более подробно. Равномерный метод Равномерный метод – это когда равномерный темп удерживается на протяжении всей дистанции. Допускается ускорение на финише, но период ускорения очень незначителет. Такой метод используют спортсмены – стайеры, которые ориентированы на выполнение упражнений на длинные и очень длинные дистанции. Если рассматривать […]

Соревнования — одно из самых эффективных средств тренировки. Мощное комплексное воздействие во время соревнований на человека вызвано его желанием быть лучше, доминировать, показать наиболее высокий результат. Успешным исходом соревнований можно насладиться лишь в том случае, когда все тренировочные компоненты выведены на максимальный уровень. А Именно Техническая подготовка, психологическая подготовка, физическая подготовка и четвертый, мало заметный […]

Поговорим о зонах интенсивности физических нагрузок. Нагрузкой называется воздействие на организм, вызывающее определенную ответную, адаптивную реакцию. Адаптивной она называется, потому что наращивается сила, увеличивается выносливость, растет гибкость и быстрота. Другими словами, рассматривается увеличение любых физических качеств. Это и является результатом нагрузки.

Механизмы энергообеспечения важны в процессе тренировок. Если нет понятия об использовании веществ при энергообеспечении, трудно подобрать методику для тренировок и спортивные добавки.

Опыт прошедших тренировочных сборов показал, что такие мероприятия необходимы и в 2020 году мы также проведем тренировочные сборы по гиревому спорту в Крыму с 18 по 28 августа.

Принцип «Золотой середины» в тренировках с железом.

Не думайте, что испортить свою фигуру на тренажерах невозможно. Вот некоторые важные напоминания о том, что может пойти не так. Можно подумать, что жим ногами- это доказательство такого утверждения. Но нет! Как и все остальное в тренажерном зале, есть много способов, как можно испортить форму. Вы должны сбалансировать нагрузку как при приседании, то есть жим […]

Прием углеводов во время тренировки поможет вам выполнять больше упражнений, больше работать и, даже, получать гораздо более лучшие результаты. Приведем ответы на вопросы о том, почему, когда и как вы должны принимать углеводы во время тренировки! Если вы достаточно долгоне занимались, вы, вероятно, начнете сильно уставать во время первых тренировок. Как же преодолеть этот неприятный […]