Регистрируйтeсь на мастер класс «Секреты тренировки с гирями - как на этом зарабатывать, получая удовольствие»
Зарегистрироваться
Тактическая подготовка. Гиревой спорт, кроссфит.  Метод быстрого старта, удержания темпа и западения на финише.
Тактическая подготовка. Гиревой спорт, кроссфит. Метод быстрого старта, удержания темпа и западения на финише.

Методов тренировки которые качественно различимы всего шесть. Рассмотрим второй. Другие пять в статьях на сайте. Что это значит «быстрый старт с западением темпа» (выполняем быстро в начале дистанции – а дальше как пойдет, однако пытаемся выжать свой предел на последних секундах дистанции). Сущность метода в том, что темп берем немного выше среднего на дистанции и […]

Подробнее
Как подобрать спортивное питание для силовой выносливости (кроссфит, гиревой спорт)
Как подобрать спортивное питание для силовой выносливости (кроссфит, гиревой спорт)

Ко мне обращаются многие спортсмены с различными просьбами. Это очень широкий спектр вопросов, начиная от техники выполнения упражнений, заканчивая профилактическими мероприятиями. Одним из таких вопросов является спортивное питание и аптечные препараты. «А что пропить, чтобы результат поднять?», «вот чувствую устаю, что мне поесть?», «говорят без химии нельзя поднимать?» и многие другие вопросы приходится мне слышать. […]

Подробнее
Равномерный метод тактического действия
Равномерный метод тактического действия

Тактическая подготовка Кроссфит, гири, бег. Основных методов распределения Шесть. Рассмотрим каждый более подробно. Равномерный метод Равномерный метод – это когда равномерный темп удерживается на протяжении всей дистанции. Допускается ускорение на финише, но период ускорения очень незначителет. Такой метод используют спортсмены – стайеры, которые ориентированы на выполнение упражнений на длинные и очень длинные дистанции. Если рассматривать […]

Подробнее
Тактическая подготовка в гиревом спорте, кроссфит и других видах спорта
Тактическая подготовка в гиревом спорте, кроссфит и других видах спорта

Соревнования — одно из самых эффективных средств тренировки. Мощное комплексное воздействие во время соревнований на человека вызвано его желанием быть лучше, доминировать, показать наиболее высокий результат. Успешным исходом соревнований можно насладиться лишь в том случае, когда все тренировочные компоненты выведены на максимальный уровень. А Именно Техническая подготовка, психологическая подготовка, физическая подготовка и четвертый, мало заметный […]

Подробнее
Зоны интенсивности физических нагрузок
Зоны интенсивности физических нагрузок

Поговорим о зонах интенсивности физических нагрузок. Нагрузкой называется воздействие на организм, вызывающее определенную ответную, адаптивную реакцию. Адаптивной она называется, потому что наращивается сила, увеличивается выносливость, растет гибкость и быстрота. Другими словами, рассматривается увеличение любых физических качеств. Это и является результатом нагрузки.

Подробнее
Энергообеспечение мышечной деятельности
Энергообеспечение мышечной деятельности

Механизмы энергообеспечения важны в процессе тренировок. Если нет понятия об использовании веществ при энергообеспечении, трудно подобрать методику для тренировок и спортивные добавки.

Подробнее
Сборы в Крыму 2020
Сборы в Крыму 2020

Опыт прошедших тренировочных сборов показал, что такие мероприятия необходимы и в 2020 году мы также проведем тренировочные сборы по гиревому спорту в Крыму с 18 по 28 августа.

Подробнее
«Золотая середина» в тренировках с гирями.
«Золотая середина» в тренировках с гирями.

Принцип «Золотой середины» в тренировках с железом.

Подробнее
Как не испортить фигуру в тренажерном зале
Как не испортить фигуру в тренажерном зале

Не думайте, что испортить свою фигуру на тренажерах невозможно. Вот некоторые важные напоминания о том, что может пойти не так. Можно подумать, что жим ногами- это доказательство такого утверждения. Но нет! Как и все остальное в тренажерном зале, есть много способов, как можно испортить форму. Вы должны сбалансировать нагрузку как при приседании, то есть жим […]

Подробнее
“Углеводное окно” во время тренировки
“Углеводное окно” во время тренировки

Прием углеводов во время тренировки поможет вам выполнять больше упражнений, больше работать и, даже, получать гораздо более лучшие результаты. Приведем ответы на вопросы о том, почему, когда и как вы должны принимать углеводы во время тренировки! Если вы достаточно долгоне занимались, вы, вероятно, начнете сильно уставать во время первых тренировок. Как же преодолеть этот неприятный […]

Подробнее
×
Подписаться на рассылку

Нажимая кнопку "Подписаться", вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности.