Регистрируйтeсь на мастер класс «Секреты тренировки с гирями - как на этом зарабатывать, получая удовольствие»
Зарегистрироваться

Как держать гири на груди. толчок гирь, длинный цикл.

гиревой спорт

Главная сложность при выполнении упражнений толчок гирь и длинный цикл в удержании гирь на груди. сложность в том, что гири стремятся скатиться вниз и разъехаться в стороны. Гиревой спорт имеет эту проблему. Постановка кистей в исходном положении один из основных элементов техники.

Позиции кистей при удержании гирь на груди.
Слева очень удобное положение для классического толчка гирь. Справа положение для длинного цикла.

Гиревой спорт. Любовь Денисова.

Почему так? Давайте разберемся!!!

Когда спортсмен сбрасывает гири из положения фиксации на грудь в толчке необходимо поймать гири на груди, остановить их, чтобы начать новое движение со стабильного положения. В длинном цикле удобно не делать остановку в нижней точке, а сразу выполнять сброс гирь в положение виса. После заброса гири должны просто остановиться на груди (при правильном выполнении движения) собирать их дополнительно нет необходимости. Да и рука находящаяся снизу будет уставать дополнительно при удержании снаряда, что может привести к преждевременной усталости мышц предплечья.

Гиревой спорт в Челябинске
Любовь Денисова. гиревой спорт

Исходное положение перед толчком гирь один из самых неприятных моментов в гиревом спорте. Часто именно исходное положение становится камнем преткновения в развитии результата в упражнениях с гирями. Важен правильный выбор майки для выполнения этих упражнений.

Научиться правильно выполнять упражнения можно в нашей Онлайн школе по гиревому спорту. Опытные кураторы помогут вам справиться с проблемами и по ходу обучения подсказать ошибки и помочь их поправить.

#idkettlebell #гиревойспорт #гири

Иван Денисов

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

×
Подписаться на рассылку

Нажимая кнопку "Подписаться", вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности.