Регистрируйтeсь на мастер класс «Секреты тренировки с гирями - как на этом зарабатывать, получая удовольствие»
Зарегистрироваться

Как подобрать спортивное питание для силовой выносливости (кроссфит, гиревой спорт)

Спортивное питание

Ко мне обращаются многие спортсмены с различными просьбами. Это очень широкий спектр вопросов, начиная от техники выполнения упражнений, заканчивая профилактическими мероприятиями. Одним из таких вопросов является спортивное питание и аптечные препараты. «А что пропить, чтобы результат поднять?», «вот чувствую устаю, что мне поесть?», «говорят без химии нельзя поднимать?» и многие другие вопросы приходится мне слышать. Давайте попробуем разобраться.

Если вы начинающий спортсмен, еще даже не доросший до уровня первого спортивного разряда, забудьте вообще про спортивное питание и какие-то там еще добавки. Ведь ваша основная задача – постановка правильной техники, и общая физическая подготовка. А для этого спортивное питание не нужно. Больших нагрузок на сердце или мышцы у вас не предвидится в первые несколько месяцев, а может и лет.

Витамины

Первые годы вам достаточно для поддержания тонуса комплексные витамины и минералы. Причем не стоит брать сразу мощные спортивные комплексы как Оптимэн, Энимал пак. Достаточно обычных витаминов. Мы рекомендуем отличную добавку Сердце Севера. Можно легко приобрести на сайте www.dryblood.ru и по Промокоду DENISOV получить 10% скидки.

Комплекс БАД Сердце Севера.

Однако если вы уже не первый год в спорте, и испытываете колоссальные нагрузки, особенно в предсоревновательный период, то использование добавок немного облегчит вам жизнь. А что конкретно зависит от вашего самочувствия.

для облегчения работы сердца вам помогут аптечные препараты – рибоксин, аспаркам (панангин);

для восстановления мышц – сывороточный протеин, углеводный гейнер, BCAA, ZMA;

для облегчения тренировки на выносливость – L-карнитин, бета-аланин, L-цитрулин, L-аргинин;

для подъема силовых показателей – креатина моногидрат или его варианты;

для защиты суставов и связок – хондопротекторы, глюкозамин и хондроитин, или можно попробовать обычный пищевой желатин  и коллаген;

для поддержания иммунитета и здоровья – витаминно-минеральные комплексы. Пожалуй, лучшим вариантом будет Энимал Пак. Мощный витаминно – минеральный комплекс.

Дмитрий Турищев

Существуют мощные натуральные витаминные комплексы. Компания Coral club является импортером в Россию. Их продукт 24seven можно приобрести на сайте компании или через приложение. Для скидки воспользуйтесь номером 6232418, зарегистрированным на Ивана Денисова. Или реферальным номером 723401910092 для регистрации в системе.

При всем при этом не стоит забывать, что все эти добавки лишь немного облегчат вам восстановление между тренировками, но никак не прибавят результат при отсутствии самоотдачи при работе. Результат вам сможет значительно прибавить лишь систематически выстроенный грамотный тренировочный процесс в сочетании с правильным питанием, отдыхом, режимом дня. И, конечно, вера в себя. Без нее – никуда.

Иван Денисов

Авторы: Дмитрий Турищев, Иван Денисов

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

×
Подписаться на рассылку

Нажимая кнопку "Подписаться", вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности.