Регистрируйтeсь на мастер класс «Секреты тренировки с гирями - как на этом зарабатывать, получая удовольствие»
Зарегистрироваться

Тактическая подготовка в гиревом спорте, кроссфит и других видах спорта

Гиревой спорт
Турнир «Золотой тигр» по гиревому спорту. Екатеринбург 2019.

Соревнования — одно из самых эффективных средств тренировки. Мощное комплексное воздействие во время соревнований на человека вызвано его желанием быть лучше, доминировать, показать наиболее высокий результат. Успешным исходом соревнований можно насладиться лишь в том случае, когда все тренировочные компоненты выведены на максимальный уровень. А Именно Техническая подготовка, психологическая подготовка, физическая подготовка и четвертый, мало заметный на первый взгляд компонент — тактическая подготовка. В соревнованиях Кроссфит и с гирями в частности подразумевают выполнения упражнений своим особенным темпом.

Что же из себя представляет тактическая подготовка спортсмена? В традиционном смысле тактика понимается как стратегия действий. В силовом виде спорта она имеет немного другую трактовку.

Определение Тактической подготовки

Спортивной тактикой называется объединение и применение двигательных действий в конкретной ситуации, которые в итоге приводят к эффективной соревновательной деятельности. Другими словами, это комплекс действий во время соревнований, позволяющий достигать максимального результата при равных условиях.

В гиревом спорте под тактической составляющей называется анализ готовности спортсмена и распределение сил по дистанции, корректировка техники во время выполнения упражнений, сохранение привычной ритмовой структуры работы во время соревнований в конкретной ситуации.

Тактические показатели

Результат является определяющим звеном в соревнованиях, но стратегия выступления для победы также важна. Тактика выбирается исходя из нескольких показателей.

Первым этапом тактической подготовки спортсмена для выступления на соревнованиях является выбор весовой категории. Спортсмен должен понимать с кем на данный момент он может соревноваться и способность одержать победу, если в своей весовой категории он не готов выступать, то можно просто сбросить несколько килограмм и побеждать у соперников в меньшем весе. Это безусловно повлияет и на интенсивность тренировок, и желание их выполнения.

Тактическая подготовка наравне с физической включает в себя знания, умения и навыки. Знания и умения не равнозначные понятия. Так можно знать, что надо делать в конкретной ситуации, но не уметь этого делать. Необходимо справиться с эмоциями, страхами и т.д. Тактический навык – умение хладнокровно принимать решение исходя из ситуации. Понимание реакции организма на какое-то воздействие приведет к применению навыка и повышению результата на соревнованиях.

График ЧСС профессионала равномерный метод

Зная соперника и собственные возможности, спортсмен может провести правильный анализ, верно распределить силы по дистанции, а это уже второй этап тактической подготовки спортсмена.

Финиш соревнований Kettlebell Wars 2016. Челябинск.

Например, в легкой атлетике можно развить частоту 200 ударов ногами в минуту о дорожку, а в гиревом спорте максимальные показатели равны всего 25 движениям в минуту. В академической гребле это 40 гребков в минуту, а в каноэ до 80. Ритмовая структура различных циклических видов спорта тем самым сильно отличается. Спортсмены тренируют совершенно разную частоту движений, от этого будет отличаться и их тактическое распределение сил по дистанции. Разными являются и дистанции, а с ними и время выполнения упражнений. При разном времени выполнения упражнений разные энергетические процессы доминируют. Зависит много от генетической предрасположенности спортсмена, с ней и возможности развития различных энергосистем и выбора определенной техники выполнения упражнений. 

Гиревой спорт, марафон. Екатеринбург 2019

В следующих статьях мы рассмотрим подробнее типы распределений тактической подготовки.

Переходите к нам в социальные сети: https://vk.com/kettlebellschool

Смотрите больше видео на канале Ютуб: https://www.youtube.com/channel/UCjh380K6FEX57GBu_aWyYpg?view_as=subscriber

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

×
Подписаться на рассылку

Нажимая кнопку "Подписаться", вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности.