Регистрируйтeсь на мастер класс «Секреты тренировки с гирями - как на этом зарабатывать, получая удовольствие»
Зарегистрироваться

СБОРЫ В КРЫМУ 1-12 АВГУСТА. БУДЕТ ИНТЕРЕСНО!

В этом году с 1 по 12 августа пройдут сборы по гиревому спорту! Приглашаем всех желающих🤗

✅ 1 день

1. Введение в тренировочный процесс.

Биомеханические принципы тренировки с железом, режимы работы 

Тренировочное занятие на технику выполнения толчка гирь. 

2. Вспомогательные упражнения для рывка, теория и практика выполнения упражнения «Рывок»

Растяжка, функциональная силовая тренировка.

✅ 2день

1. Тренировка техники выполнения Рывка гири. Теория: Тренировочная нагрузка, ее уровни, виды, особенности восприятия нагрузки у новичков и профессионалов

2. Функциональная тренировка с гирями

✅3 день 

1. Техника тренировки Толчка гирь, длинного цикла.

Физические качества человека. Развитие силы и силовой выносливости

2. Функциональные и фитнес-тренировки

✅4день

1. Гиревая кардио тренировка

Биомеханические принципы тренировки с железом, режимы работы

2. Тренировка 

✅ 5день

1. Кардио и фитнес тренировка, техническая подготовка

Развитие выносливости и гибкости

2. Гиря и функциональные тренировки

✅6 день

1. Гиревая кардио и фитнес тренировки

Система восстановления после нагрузок.

2. Тренировка по плану

✅7 день

1. Кардио и фитнес тренировки

Планирование тренировочного процесса

2. Гиря и функциональные тренировки

✅8  день

1. Кардио и фитнес-гири

Мотивация, энергия человека и способы ее повышения

2. Гиря и функциональные тренировки

✅ 9день

1. Кардио и фитнес тренировки

Психологическая подготовка 

2. функциональные тренировки и тренировка с гирями по плану

✅10 день

1. Техника гири и штанги, и фитнес-практика

Соревнования и подготовка к ним

2. Тренировка по плану

✅11 день

1. Кардио с гирей

Основные принципы функционального обучения

2. Функциональная тренировка с гирями и по плану

✅12 день

1. Тренировка по плану и растяжка  

Приезжайте! Будет интересно!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

×
Подписаться на рассылку

Нажимая кнопку "Подписаться", вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности.