Регистрируйтeсь на мастер класс «Секреты тренировки с гирями - как на этом зарабатывать, получая удовольствие»
Зарегистрироваться
Гиревой спорт. Как накачать ноги для роста результатов.
Гиревой спорт. Как накачать ноги для роста результатов.

Мышцы разгибатели бедра (квадрицепс) выполняет в гиревом спорте ведущую роль. В упражнении «толчок» нагрузка на ноги возникает в основном, при выполнении первого и второго подседов, а также при выталкивании гирь. Нагрузка на мышцы разгибатели ноги часто возникает при статическом исходном положении, в положении фиксации, что является недостатками техники выполнения упражнения. Некоторые виды выполнения толчка (при […]

Подробнее
Мышцы, тренируемые в гиревом спорте
Мышцы, тренируемые в гиревом спорте

Гиревой спорт многие знают как спорт, который тренирует все тело. Однако мышцы многие работают специфически. Классические комплексные упражнения с гирями особенные. Все виды спорта, связанные с преодолением силы тяжести, либо передвигаясь в пространстве, либо поднимая веса, требуют тренированности мышц тела. На теле множество мышечных групп. И виды спорта направлены на развитие каждой из мышечных групп […]

Подробнее
Гиря. Взгляд на тренировки с гирей девочки из Екатеринбурга
Гиря. Взгляд на тренировки с гирей девочки из Екатеринбурга

Стоит ли обратить внимание на гирю? Взгляд ребенка на тренировку с чугунным шаром.

Подробнее
Тактическая подготовка. Гиревой спорт, кроссфит.  Метод быстрого старта, удержания темпа и западения на финише.
Тактическая подготовка. Гиревой спорт, кроссфит. Метод быстрого старта, удержания темпа и западения на финише.

Методов тренировки которые качественно различимы всего шесть. Рассмотрим второй. Другие пять в статьях на сайте. Что это значит «быстрый старт с западением темпа» (выполняем быстро в начале дистанции – а дальше как пойдет, однако пытаемся выжать свой предел на последних секундах дистанции). Сущность метода в том, что темп берем немного выше среднего на дистанции и […]

Подробнее
Как подобрать спортивное питание для силовой выносливости (кроссфит, гиревой спорт)
Как подобрать спортивное питание для силовой выносливости (кроссфит, гиревой спорт)

Ко мне обращаются многие спортсмены с различными просьбами. Это очень широкий спектр вопросов, начиная от техники выполнения упражнений, заканчивая профилактическими мероприятиями. Одним из таких вопросов является спортивное питание и аптечные препараты. «А что пропить, чтобы результат поднять?», «вот чувствую устаю, что мне поесть?», «говорят без химии нельзя поднимать?» и многие другие вопросы приходится мне слышать. […]

Подробнее
Равномерный метод тактического действия
Равномерный метод тактического действия

Тактическая подготовка Кроссфит, гири, бег. Основных методов распределения Шесть. Рассмотрим каждый более подробно. Равномерный метод Равномерный метод – это когда равномерный темп удерживается на протяжении всей дистанции. Допускается ускорение на финише, но период ускорения очень незначителет. Такой метод используют спортсмены – стайеры, которые ориентированы на выполнение упражнений на длинные и очень длинные дистанции. Если рассматривать […]

Подробнее
Тактическая подготовка в гиревом спорте, кроссфит и других видах спорта
Тактическая подготовка в гиревом спорте, кроссфит и других видах спорта

Соревнования — одно из самых эффективных средств тренировки. Мощное комплексное воздействие во время соревнований на человека вызвано его желанием быть лучше, доминировать, показать наиболее высокий результат. Успешным исходом соревнований можно насладиться лишь в том случае, когда все тренировочные компоненты выведены на максимальный уровень. А Именно Техническая подготовка, психологическая подготовка, физическая подготовка и четвертый, мало заметный […]

Подробнее
«Кубок Памяти» по гиревому спорту посвященный Герою России Ожегову С.А. и погибшим воинам интернационалистам.
«Кубок Памяти» по гиревому спорту посвященный Герою России Ожегову С.А. и погибшим воинам интернационалистам.

«Кубок Памяти» Фонд поддержки и развития гиревого спорта имени Мишина С.Н. и КОО ВООВ «Боевое братство» провели 22 февраля в г. Кирово- Чепецк в с/к «Отдых» традиционный турнир по гиревому спорту «Кубок Памяти» посвященный Герою России Ожегову С.А. и погибшим воинам интернационалистам. На открытии турнира с приветственным словом к спортсменам обратились глава Администрации г. Кирово-Чепецка […]

Подробнее
Зоны интенсивности физических нагрузок
Зоны интенсивности физических нагрузок

Поговорим о зонах интенсивности физических нагрузок. Нагрузкой называется воздействие на организм, вызывающее определенную ответную, адаптивную реакцию. Адаптивной она называется, потому что наращивается сила, увеличивается выносливость, растет гибкость и быстрота. Другими словами, рассматривается увеличение любых физических качеств. Это и является результатом нагрузки.

Подробнее
Сборы в Крыму 2020
Сборы в Крыму 2020

Опыт прошедших тренировочных сборов показал, что такие мероприятия необходимы и в 2020 году мы также проведем тренировочные сборы по гиревому спорту в Крыму с 18 по 28 августа.

Подробнее
×
Подписаться на рассылку

Нажимая кнопку "Подписаться", вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности.