Регистрируйтeсь на мастер класс «Секреты тренировки с гирями - как на этом зарабатывать, получая удовольствие»
Зарегистрироваться

Выносливость: простые советы

Выносливость — одно из самых важных качеств спортсмена — это способность организма к продолжительному выполнению какой-либо работы без заметного снижения работоспособности. 👍⭐Уровень выносливости определяется временем, в течение которого человек может выполнять заданное физическое упражнение (разновидность двигательной деятельности).
Самый простой способ увеличить выносливость организма, если вы занимаетесь тренировками с отягощениями – повысить интенсивность тренировок. Этого можно достигнуть:

✅ увеличением количества упражнений на одной тренировке;
✅ увеличением количества повторений в каждом упражнении;
✅ увеличением веса снарядов;
✅ уменьшением времени отдыха между подходами.
Главный совет здесь: наращивать интенсивность следует умеренно и постепенно
Хочешь узнать больше WELCOME https://kettlebellschool.com/

 

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

×
Подписаться на рассылку

Нажимая кнопку "Подписаться", вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности.